冬季如何养生

点击次数:   更新时间:2018-12-04 14:35:12   【关闭分    享:

1.补肾

冬季补肾,身体才能比较暖和,冬季常吃黑色的补肾食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等。

2.调整脾胃

冬季调整好脾胃才能使补充的营养被吸收,不至于虚不受补。

3.补阳

冬季阳衰,以补阳为主,可补阳的食物有羊肉、狗肉、姜等生热养阳的食物。

4.多吃萝卜

萝卜有除燥生津、止咳化痰的作用,冬季应多吃萝卜。

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